525心理健康日：我问心理学

5月25日是全国大学生心理健康日，在网络上，也有称525为“悦己日”或“自恋日”，爱自己才能爱别人。当我们遇到心理困惑的时候，我们问谁，哪里可以找到靠谱的答案，为此我们专门整理了经典的心理问题，让专家或名人可以给你满意答案。

提问：心理问题的关键在哪？

我想和别人好好相处，却总是把事情搞砸，适得其反；我想好好爱她，却不敢接近不敢破坏这份完美的想象。而爱到最深处，也常意味着最大的危机；我觉得所有问题的解决办法，通通指向我不熟悉的领域，我恐惧、担忧不知道怎么办才好！

回答：心理治疗认为，几乎所有的心理问题都是关系的问题。对于关系，我们每个人都有一套固定的逻辑，我们认为，自己的某些特质是“好我”，这些特质可以让自己维持并促进关系的发展，而自己某些特质的是“坏我”，这些特质会导致一个关系的疏远甚至结束。

提问：如何让别人喜欢我？

无论在职场、情场、 朋友圈中，我想每个人都希望自己身边的人喜欢、欣赏自己，愿意跟自己交往。那么究竟怎么做才能让他人喜欢你呢？目标很明确，方法是什么呢？

回答：1）尽量快速让人发现你的优点, 积极寻每一个机会去展现你的优点/闪光点/才华。2）尽量快速的去发现他人的优点／闪光点，然后不断的适当的真心实意（真诚的）当面赞美他们的优点，让对方很真切的感受到你从心底里欣赏他们。

提问：如何成为一个温暖的朋友？

当朋友心情不好的时候，我可以做些什么事情让他们心情好起来，我非常渴望成为朋友的伙伴，让他们感受到我的温暖，我该如何做呢？

回答：很多时候，如果我们能小小放下我们内心的评判、价值观，仅仅用些小的方式，给对方陪伴。这就足以让对方感觉温暖，而找到自己力量了。

提问：怎样才能做到不在乎别人骂？

被别人骂，我也会常常心理无法平静，有时还会气得浑身发抖，可惜拙口笨舌，很难在当时逞回口舌之利，所以只好事后自己宽慰自己。但怎样才能不在乎别人骂？

回答：做人最重要的是诚实地面对自己，在自己良心的法庭上公正地审视自己，既不护己之短，也不疑己之长，从而对自己有一个清楚的认识。

提问：我讨厌自己，怎么办？

我不喜欢自己的外表，不喜欢自己的性别，不喜欢自己的家庭，不喜欢自己的同学，不喜欢自己的出生地……这些我都改变不了，我该怎么办？

回答：每个人都有或者曾经有过不喜欢自己、甚至极端厌恶周围的人的阶段。每个人都有脆弱的一面，会感到孤独，你不喜欢自己也可能是不明白每个人都要面对一个内心深处不够强大的自己。

提问：如何面对痛苦？

遇到痛苦的事情完全逃避似乎不是个好办法，正处于改变自我的状态中，不知道如何面对痛苦？

回答：时间是治愈痛苦的良药，此外，列一张繁重的to do list也是一剂良药。最后来点阿Q精神，寻找更惨的人，你就会知道自己有多幸福了。

提问：为何有些人喜欢在背后说别人坏话？

为何有些人喜欢在背后说别人坏话？为何说了坏话胡心情舒畅？为什么人会对说坏话感兴趣？有哪些说坏话的技巧吗？

回答：当你感到强烈的心理不满而又不能向对方采取直接的进攻行为时，你可以对当事者以外的人或事物进行发泄。故意不去意识到不满，将其埋在心底深处（深层心理），强迫自己相信什么也没有发生过，什么也没感觉到。

提问：为什么我总是难以做决定？

为什么做决定是一件很难的事情？特别是越长大越发现自己难以抉择，变得优柔寡断，我该如何做调整呢？

回答：既然我无论如何都会后悔，那么当我做出比较小、日常琐碎的决定时，只要确定哪些选项属于最优解，则不管选择最优解中的哪一个，我都能接受。

提问：如何克服上台演讲时的紧张情绪？

为什么做决定是一件很难的事情？特别是越长大越发现自己难以抉择，变得优柔寡断，我该如何做调整呢？

回答：全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次，所以人人会怯场。

提问：最绝望的时候该做些什么？

最绝望的时候该做些什么？有哪些方法可以帮我们走出困境？

回答：停止悲观的心态，换个角度去体验下人生，人这一辈子，有高有低，总有一些当时看起来了不得的事情，等过了几年再回头，发现不过如此。

提问：为什么容易对家人发脾气？

为何有些人对家人很容易发脾气，而对外人却会忍气吞声，每次对家人生气后又自责，如何调整自己的心理状态呢？

回答：因为觉得可以随意，潜意识很清楚，错误成本太低了，总会被原谅的。习惯了低成本，自然选择低成本的方式。考虑家人感受这个步骤总会被延迟或者忘记。